《心灵梦境绘师》第十三章冥想和净静心的秘密
1.**定义与实践：**
静坐冥想：静坐冥想是一种基本的冥想方式。在静坐冥想中，人们选择一个安静的地方坐下，放松身体，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或内心的感受，让思绪自然流动。通过静坐冥想，人们可以更好地了解自己的内心世界，提高专注力和内心平静。
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